zigzag
Борьба с собой
Когда-то неограниченное потребление
еды или секса было важным
эволюционным преимуществом.
Сформулировать это можно просто:
«Налетай, пока дают!» Волки съедают по
10 кг мяса с каждого убитого оленя. В
брачный сезон все животные проявляют
повышенную половую активность… но
что если брачный сезон так никогда и не
кончится?
От постоянных доз дофамина в нейронах
накапливается протеин FosB, что приводит к
структурным изменениями мозга . Сначала
получить удовольствие от окружающей
жизни становится все труднее. Затем вы
начинаете реагировать только на порно
— все остальное по сравнению с ним
кажется тусклым и скучным. Наконец, у
вас исчезает сила воли — а это уже
изменения фронтальной коры головного
мозга. Перед нами механизм выработки
любой зависимости — неважно, от секса,
азартных игр, еды или героина.
Но в процессе работы с людьми, в
прошлом зависимыми от интернет-
порнографии, психологи сделали важное
открытие. Если человек прекращает потребление порно,
мозг постепенно возвращается в нормальное состояние.
Уже есть контрольная группа: люди,
которые добровольно перестали
смотреть порно в интернете. Уилсон
называет это открытие «Воскрешением
мужчин» — по аналогии с
«Исчезновением» Зимбардо.
«Вам наверняка захочется спросить,
почему нормальный мужчина может
решить отказаться от просмотра
порнографии, — усмехается Уилсон.
— Ответ прост: эректильная дисфункция».
Интернет убивает потенцию у молодых людей. Это
подтверждает исследование
итальянского Общества андрологии и
сексуальной медицины, проведенное в
2011 году. Порноаддиктам перестает
помогать даже «Виагра» — если она им
вообще когда-нибудь помогала.
Препараты для лечения импотенции
действуют только ниже пояса, а ведь
проблема в головном мозге. Мозг
посылает все более слабые сигналы к
половому органу. Начинается все с
ослабления реакции на порно, затем
наблюдается общее снижение потенции,
а потом порноаддикт оказывается
вообще неспособен добиться эрекции.
Уроков можно извлечь три. Во-первых,
выше показан классический механизм
любой аддикции. Во-вторых, интернет-
порнография и «Плейбой» — разные
явления. Ведь никогда раньше в истории
человечества не наблюдалась массовая
импотенция среди молодых мужчин
(даром что «Плейбой» существует с 1953
года). В-третьих, только эректильная
дисфункция способа заставить
порноаддикта задуматься и встать на
пусть исправления. Менее значимые
симптомы просто игнорируются.
Каждый курильщик хоть раз в жизни
подумывал о том, чтобы бросить курить,
но тут же находил оправдание своей
привычке. Бросить курить можно лишь
тогда, когда вы сами твердо решились на
это. Данная статья рассматривает 10
главных причин, почему стоить бросить
курить, алгоритм бросания курить, а
также стадии восстановления организма
после отказа от курения.
1. Жить здоровой жизнью.
2. Жить дольше.
3. Освободиться от зависимости.
4. Улучшить здоровье окружающих.
5. Не тратить деньги впустую.
6. Чувствовать себя лучше.
7. Выглядеть лучше.
8. Улучшить качество жизни.
9. Здоровое потомство.
10. Улучшить сексуальное здоровье.
Стадии восстановления
организма после отказа от
курения
Через Происходит
20 минут легкое снижение кровяного давления
8 часов
кровь очищается от ядовитого оксида
углерода, при этом исчезает неприятный
запах изо рта, характерный для
курильщиков
24 часа снижается риск инфаркта сердца
48 часов
обостряются вкус и обоняние, начинает
исчезать физическая зависимость,
остается психологическая
3 дня значительно улучшается дыхание
3 месяца
улучшается кровообращение,
увеличивается на 30% емкость легких,
улучшается сон
9
месяцев
повышается иммунитет к инфекциям,
исчезает кашель и характерное дыхание
курильщика, повышается
работоспособность
1 год
на 50% снижается риск заболеваний
сердечно-сосудистой системы по
сравнению с курильщиками
5 лет
уменьшается в 2 раза риск развития рака
ротовой полости и пищевода, риск
развития инфаркта миокарда и смерти от
болезни коронарных сосудов
возвращается на уровень, характерный
для никогда не куривших
10 лет
риск развития рака ротовой легкого
снижается в 2 раза
Еще
Риск смерти от заболеваний, связанных с
табакокурением, снижается в 2 раза при
отказе от курения до 50 лет;
статистически значимо снижается риск
смерти при отказе от курения даже после
70 лет.
Отказ от курения на ранних стадиях
беременности приводит к рождению
детей с нормальным весом
zigzag: Помимо снижения риска развития заболеваний, отказ от курения дает много дополнительных преимуществ: * Увеличивается физическая активность, * Усиливается или восстанавливается потенция, * Улучшается восприятия вкуса пищи и запаха, * Улучшается цвет лица, * Улучшается сон, * Высвобождается свободное время, ранее затрачиваемое на курение сигарет, * Экономия денежных средств. Негативным единственным результатом отказа от курения может стать увеличение веса. Но ведь это исправимо. Алгоритм бросания курить Шаг 1. Составьте на бумаге список причин, побудивших вас бросить курить. Просматривайте его почаще. Шаг 2. Подумайте о никотинозаменителях: пластырь, жевательная резинка, таблетки. Шаг 3. Найдите приятеля, который тоже хочет бросить курить. Шаг 4. Назначьте день прекращения курения. Накануне выбросьте пепельницы и зажигалки. А в день «икс» - и сигареты. Шаг 5. Дома у вас никто не должен курить. Шаг 6. Избегайте употребления алкоголя, кофеина. Старайтесь не нервничать. Шаг 7. Пейте много воды и занимайтесь физическими упражнениями. Достаточно будет быстрой ходьбы в течение 30 минут 4 раза в неделю. Шаг 8. Удержитесь от первой сигареты. Достаточно всего одной сигареты и вы снова рискуете закурить.
19.08.2016 в 22:36
Что же может послужить причиной
желания изменить сложившийся
образ жизни в лучшую сторону?
Один из главных и сильных
мотиваторов, стимулирующих
стремление к переменам — страх.
Это может быть страх потерять что-
то дорогое (здоровье, любимого
человека, детей, семью, работу,
статус и т.д.) или страх не успеть что-
то получить от жизни (тот же
список).
Чтобы начать меняться, человек
должен знать и понимать, что есть
решение сложившейся ситуации, он
должен иметь надежду на выход.
Именно поэтому влюбленная
девушка , чтобы сбросить вес и не
потерять любимого, ходит в
спортзал и бассейн, а человек,
перенесший инфаркт, сразу бросает
курить. Страх нищеты и бедности
был мотивом к усердной работе для
многих разбогатевших вследствие
этого людей.
Человек не будет меняться к
лучшему, если складывающаяся
жизнь его устраивает, и он считает,
что и так проживет неплохо. Он не
будет меняться, если не видит
возможности выхода из
сложившейся ситуации — так
смиряются люди с серьезными
болезнями, когда считают, что
надежды на выздоровление нет.
Отсюда следует простой вывод:
чтобы меняться, нужно осознавать,
насколько дорого тебе то, что ты
можешь потерять или насколько
плохо будет в жизни, если все
останется по-прежнему.
"Всё, что касается русской народной
одежды - это абсолютная
фальсификация", утверждает художник
по костюмам Виктория Севрюкова.
Этнический славянский “русский” народ
- это конструируемая сверху уже пару
столетий как и вплоть до наших дней и
пока ещё виртуальная общность, а не
старинная объективная реальность,
“русский” костюм, как и “русский”
народ это фальсификация.
Заслуженный художник России,
художник по костюмам и коллекционер
Виктория Севрюкова рассказывает,
почему наряды ансамбля «Березка» не
имеют отношения к подлинной
национальной одежде и что
разрешалось носить женщинам в
“русских” селениях:
https://m.youtube.com/watch?v=0Fx1nOtmiYs

https://m.youtube.com/watch?v=ibFGyIaxzy4
Каталог сайтов Top.WapStart.ru